Descubre el poder de la respiración para tener más salud.

¿Aprender a respirar? Si yo respiro perfectamente.

A ver, entiendo que pienses así, respirar es algo tan natural que cuesta creer que "haya una forma correcta" de hacerlo.

Y antes de que pienses que me estoy marcando un "el inglés se enseña mal", déjame contarme algo...

Una persona que podría aprovechar mejor el poder de su respiración puede notar estos síntomas:

• Sensación de poca energía en su día a día.
• Manos y pies fríos.
• Bostezos y suspiros frecuentes.
• Falta de concentración, estrés y mal descanso.
• Boca seca al despertarse, ronquidos, apneas del sueño, asma, resfriados frecuentes...

Si te pasó como a mí, puede ser que alguno de ellos te suenen.

¿Significa que la respiración es la solución a tus problemas? 

Ni de coña... pero es un área que aporta (y mucho) al estado de tu salud.

Fíjate en esto.

Se ha normalizado la importancia que tienen ejercicio y la nutrición en la salud y rendimiento deportivo. 

Pero… ¿Y la respiración? Respiramos 24 horas 7 días a la semana. 

Tu forma de respirar afecta directamente a cuanto oxígeno estás llevando a cada célula de tu cuerpo y también cómo se comporta tu sistema nervioso.

Te propongo algo...

Prueba a inhalar y exhalar corto y rápido por la boca durante 10 segundos. 

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Acto seguido, cambia tu respiración inhalando y exhalando lenta y profundamente por la nariz.

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¿Lo tienes?

En menos de 20 segundos acabas de generar en tu cuerpo sensaciones totalmente diferentes.

Ese es el poder de tu respiración, y quiero enseñarte a usarlo en este taller.

Con la respiración ocurre una cosa muy curiosa. 

A más respiraciones por minuto, menos oxígeno estás aprovechando, lo que te lleva a tener la necesidad de respirar más, entrando así en un bucle sinfín (como el del rey león pero malo).

Y no solo es la frecuencia, también es importante cómo estás respirando.

¿Cómo es tu postura?

¿Estás usando el diafragma o llenas el pecho?

¿Respiras por la boca o por la nariz?

Estos temas - y muchos más - los abordaremos el 13 de julio en un taller online de 2 horas en directo.

Donde aprenderás:

• Qué ocurre en tu cuerpo cuando respiras y cómo puedes aprovecharlo a tu favor para tener más salud y rendimiento deportivo.
  
  
• Qué es una respiración funcional y cómo llegar a ella.
  
  
• El romance que tienen la respiración y tu sistema nervioso (y el motivo por el que la mayoría de las personas viven en un estrés constante).
  
  
• A utilizar el diafragma y saber como funciona.
  
  
• Cuál es tu punto de partida y ejercicios específicos para progresar.
  
  
• Diferentes técnicas de respiración para utilizar según el momento en el que te encuentres.
  
  
• A usar la respiración para crear una ceremonia del sueño que hará que te levantes como nuevo.

Y digo abordaremos, porque el directo lo haremos en conjunto Noelia Armario, fisioterapeuta, osteópata y de las personas que más sencillo hacen lo difícil que he conocido y yo.

Juntos, haremos un directo muy práctico y directo al grano (prepárate para respirar mucho).

Si eres constante, a poco que pongas en práctica los ejercicios de respiración y conocimientos que verás en el taller, notarás como descansas mejor, tienes menos estrés, más energía, lucidez y serenidad durante el día.

Y todo esto por 55 €.

El taller de respiración funcional te ayudará de dos maneras diferentes:

#1 Conocerás los entresijos de la respiración y cuál es tu punto de partida. Al reservar el taller te llegará un cuestionario para que podamos conocer tu estado actual y poder así darte contenido específico para ti.

#2 Te llevarás herramientas prácticas para aplicar en tu día a día, ayudándote a regular tu estado de ánimo y mejorar tu salud.

Aquí puedes ver lo que dicen personas que han hecho sesiones de respiración conmigo 👇🏻